Blijf gemotiveerd!
De juiste motivatie vinden is vaak een uitdaging. Vooral in deze vreemde tijd kan dit des te lastiger zijn. Als je iets wilt veranderen, is het belangrijk dat je gemotiveerd blijft. Een verandering kost altijd veel inspanning.
Motivatie kan op twee manieren tot stand komen: van binnenuit; intrinsiek, of van buitenaf; extrinsiek. Waarom neemt onze motivatie af als wij van huis uit werken? Volgens onderzoek schijnt het verlies aan teamspirit een grote rol te spelen, hiernaast word je ook minder beloond met een goed gevoel.
Het coronavirus en de maatregelen er tegen houden ons op alle mogelijke manieren bezig. Hierdoor wordt onze produciviteit en motivatie vaak sterk beinvloed. Reden voor deze afname van motivatie kan voornamelijk gevonden worden in de angst, verlies van zekerheid over je baan en afleidingen die deze crisisperiode met zich mee brengt.
Motivatie betekent letterlijk in beweging brengen. Hiervoor heb je drie dingen nodig : willen, de taak aankunnen en er klaar voor zijn. Dit kan zowel van buiten als vanuit jezelf worden opgelegd.
Belang van het maken van doelen om gemotiveerd te blijven. Door het stellen van doelen maak je je taak helder en kun je kijken wat je kunt doen om deze te behalen.
Zonder concreet doel wordt het lastig om te bepalen hoe je er moet komen. Zeker als je een groot doel hebt. Hoe ga je het dan aanpakken?
Door dan te gaan werken met subdoelen bijvoorbeeld over een maand heb ik een nieuwe baan, is het behapbaar en weet je waar je deze maand aan moet werken.
Zelfde geldt voor bijvoorbeeld sporten als je ervoor kiest om bijvoorbeeld elke dag te gaan sporten, zal je in het begin door spierpijn gehinderd worden en hierdoor je doel om elke dag te sporten niet halen.
De beloning op korte termijn is dan belangrijker als op langer termijn.
Door het doel te verdelen in subdoelen en rekening er mee te houden waar je op dat moment staat.
Zo blijf je gemotiveerd en blijven de taken om het subdoel te bereiken en daarmee het uiteindelijk doel te overzien.
Kies wel een subdoel waar je voor moet werken en niet wat je al kunt, dus telkens een stukje uit je comfortzone
Hieronder een aantal tips om te beginnen:
- Sta voor 100% achter je doel, doe het niet voor een ander, maar alleen omdat je het zelf wilt.
- Schrijf voor jezelf op waarom je dit zo graag wilt.
- Is het doel te groot, verdeel het onder in subdoelen, zodat het haalbaar is voor je.
- Start vandaag en wacht niet tot morgen (er elke keer morgen en dan heb je grote kans dat je het blijft uitstellen).
- Deel je doel met anderen. Door je doel te delen zullen andere weten waar je mee bezig bent, maar geef je ook voor jezelf commitment af dat je het echt gaat doen.
En natuurlijk een aantal tips om gemotiveerd te blijven:
– Wees lief voor jezelf.
– Zoek uit waar je vastloopt.
– Zet een limiet op je nieuwsconsumptie.
– Breng structuur een routine in je dag.
– Stel deadlines voor jezelf.
– Blijf in contact met je collega’s.
– Kom er achter wat jouw persoonlijke drijfveren zijn.
Pas bovenstaande motivatietips toe, je blijft gemotiveerd en je zult je doel behalen.
Geniet van de reis en ik wens je heel veel succes en onthoud “Beginnen valt niet mee, maar doorzetten wordt beloont”.
En heb je hulp nodig bij het zoeken naar bijvoorbeeld een nieuwe baan, maak dan afspraak met ons, wij helpen je graag!
Meer nieuws
BAHM
Makes Flexibility Work
Wil je meer weten, heb je vragen of wil je een aanvraag plaatsen? Neem contact met ons op. Wij helpen je graag verder!
Anique de Koning
Personeelsadministratie